Toen Sep in 2023 de diagnose CIDP (Chronische Inflammatoire Demyeliniserende Polyneuropathie) kreeg, zaten we met heel veel vragen. Wat is het precies? Hoe werkt de behandeling? En vooral: wat kun je zelf doen om je lichaam te helpen?
We kwamen er al snel achter dat er weinig praktische info was over dingen als voeding, supplementen en zelfzorg bij CIDP. Daarom zijn we ons daar zelf in gaan verdiepen – en in deze blog delen we wat we hebben geleerd over vitamines en mineralen die ondersteunend kunnen zijn bij deze chronische zenuwaandoening.
⚠️ Disclaimer: CIDP is een ernstige auto-immuunziekte. Wat je hier leest is géén vervanging voor medische behandeling, maar een aanvulling op je zorgtraject. Bespreek altijd met je arts wat bij jou past.
·
Wat is het belang van vitamines en mineralen bij CIDP?
Bij CIDP valt je eigen immuunsysteem de beschermlaag (myeline) rond je zenuwen aan. Dat leidt tot klachten zoals:
- Spierzwakte
- Tintelingen of doof gevoel
- Evenwichtsproblemen
- Vermoeidheid
- Pijn of krampen
- De behandeling bestaat meestal uit medicatie (zoals IVIg, corticosteroïden of plasmaferese), maar ook voedingsstoffen spelen een rol.
Waarom?
✅ Ze ondersteunen de werking van zenuwen
✅ Ze helpen ontstekingen verminderen
✅ Ze ondersteunen het herstel van cellen
✅ Ze kunnen bijwerkingen van medicatie verlichten
·
- Vitamine B12 – essentieel voor zenuwherstel
- Vitamine B12 (cobalamine) is misschien wel de belangrijkste vitamine bij zenuwaandoeningen. Een tekort kan leiden tot zenuwbeschadiging, spierzwakte, vermoeidheid en geheugenproblemen – symptomen die erg lijken op CIDP.
Waarom belangrijk bij CIDP?
- B12 helpt bij de aanmaak en bescherming van myeline
- Het ondersteunt de signaalgeleiding tussen zenuwen
- Een tekort kan CIDP-klachten verergeren of nabootsen
Symptomen van een B12-tekort:
- Tintelingen in handen of voeten
- Vermoeidheid, duizeligheid
- Moeite met concentreren
- Spierzwakte
Waar zit het in?
- Rundvlees, kip, vis (sardines, zalm), eieren, zuivel
- Veganisten/vegetariërs lopen extra risico op een tekort
- Supplementvormen: methylcobalamine (actief) of injecties bij ernstige tekorten
Tip: Laat je B12-waarden regelmatig testen als je CIDP hebt. Zelfs bij “normale” bloedwaarden kun je functioneel tekort hebben.
·
Vitamine D – je natuurlijke ontstekingsremmer
Wist je dat vitamine D eigenlijk een hormoon is dat een enorme invloed heeft op je immuunsysteem? Vooral bij auto-immuunziekten zoals CIDP kan vitamine D een ondersteunende rol spelen.
Wat doet het bij CIDP?
- Het helpt het immuunsysteem in balans brengen
- Het kan bijdragen aan het vertragen van ontstekingsprocessen
- Versterkt botten, wat belangrijk is bij langdurig gebruik van corticosteroïden
Risico op tekort:
- In Nederland heeft bijna de helft van de mensen in de winter te weinig vitamine D
- Je maakt het aan via zonlicht (15-30 min/dag op blote huid), maar dat lukt vaak niet genoeg
Waar zit het in?
- Vette vis (zalm, makreel, haring)
- Eieren, roomboter, levertraan
- Supplementen (advies: D3 in olie-oplossing voor betere opname)
Aanbevolen dosering (algemeen):
- 10 mcg per dag (basis)
- Tot 50 mcg per dag bij tekorten of op advies arts
- Let op: Laat je bloedwaarde (25-OH-D) meten. Streef naar een waarde van minstens 75 nmol/L.
·
Omega-3 vetzuren – ontstekingsremmers uit de natuur
Omega-3 vetzuren (EPA en DHA) staan bekend om hun ontstekingsremmende werking. Ze zijn geen vitamine, maar wel essentieel bij ontstekingsziekten zoals CIDP.
Waarom goed bij CIDP?
- Werkt ontstekingsremmend, met name op laaggradige chronische ontsteking
- Ondersteunt hersenen en zenuwfunctie
- Kan helpen bij stemming, geheugen en energie
Waar zit het in?
- Vette vis: zalm, makreel, sardines, haring
- Lijnzaad, chiazaad, walnoten
- Supplement: visolie (let op: zuiverheid en dosering)
- Advies: Minimaal 2x per week vette vis óf 1000 mg EPA + DHA per dag via supplement
·
Magnesium – rust voor spieren én zenuwen
Magnesium is een mineraal dat essentieel is voor meer dan 300 lichaamsprocessen, waaronder zenuwoverdracht, spierfunctie en energiestofwisseling.
Wat doet het bij CIDP?
- Ondersteunt ontspanning van spieren → minder krampen
- Reguleert prikkelgeleiding in het zenuwstelsel
- Kan helpen bij rusteloosheid of slaapproblemen
- Vermindert mogelijk ook pijngevoeligheid
Waar zit het in?
- Groene bladgroenten (spinazie, boerenkool)
- Noten, zaden (pompoenpitten!), bananen, avocado, pure chocolade
- Supplement: magnesiumcitraat of -tauraat zijn goed opneembaar
- Let op: Te veel magnesium kan diarree veroorzaken. Bouw langzaam op.
·
Zink – een stille helper bij herstel
Zink is minder bekend, maar speelt een sleutelrol bij celherstel, wondgenezing en immuunfunctie. Bij CIDP is je lichaam vaak druk bezig met herstellen – en daar helpt zink bij.
Waarom belangrijk?
- Helpt bij celvernieuwing en herstel van weefsels
- Speelt rol in de afweer en ontstekingsreactie
- Werkt als antioxidant
Waar zit het in?
- Rood vlees, schaal- en schelpdieren (oesters = zinkbom)
- Peulvruchten, pompoenpitten, cashewnoten
- Supplement (bij bewezen tekort of verhoogde behoefte)
- Dosering (algemeen): 15–30 mg per dag (bij suppletie niet langdurig hoge doseringen nemen zonder arts)
·
Extra tips voor voeding bij CIDP
Naast vitamines en mineralen is een gezonde basisvoeding superbelangrijk:
- Kies voor onbewerkte voeding:
Vermijd pakjes, zakjes en overmatig suikergebruik. Deze veroorzaken vaak laaggradige ontsteking. - Antioxidanten zijn je vriend:
Blauwe bessen, kurkuma, groene thee, knoflook – alles wat ontstekingsremmend werkt, kan bijdragen. - Drink voldoende water:
Goed gehydrateerd blijven ondersteunt de zenuwoverdracht en je algehele energie.
·
Onze ervaring
- Sep heeft veel baat gehad bij vitamine B12, extra vitamine D, en een bewust voedingspatroon met voldoende gezonde vetten en magnesiumrijke voeding. Geen quick fixes, maar wel stapjes richting meer energie, minder krampen en meer grip.
·
Laatste advies: meten is weten
- Vraag je arts om regelmatig bloedonderzoek
- Supplementeer nooit zomaar op hoge doseringen
- Kies bij supplementen voor betrouwbare merken zonder toevoegingen
·
Samenvatting: wat kan helpen bij CIDP?
| Vitamine / mineraal | Werking bij CIDP | Supplement nodig? |
| B12 | Bescherming myeline, zenuwherstel | Vaak wel |
| Vitamine D | Immuunsysteem & ontsteking | Meestal wel |
| Omega-3 | Ontstekingsremmend | Aan te raden |
| Magnesium | Spierontspanning & zenuwen | Afhankelijk van dieet |
| Zink | Celherstel & afweer | Bij tekort of verhoogde behoefte |
·
Tot slot
- Vitamines en mineralen vervangen geen behandeling, maar ze kunnen wel verschil maken. Zeker bij een aandoening als CIDP, waarbij je lichaam én geest alle steun kunnen gebruiken. Kleine aanpassingen, stap voor stap – dat is de weg die wij zijn gegaan.
- Heb jij vragen, ervaringen of tips? Stuur ons gerust een bericht of reageer via social media. Samen weten we meer.